Portrait
Ronald Thomschke lebt und arbeitet als EDV-Dozent sowie als Sport-Dozent und Trainer in Berlin. Er ist für Hochschulen und mehrere Berliner Volkshochschulen im EDV- und im Sportbereich tätig. Seit 2015 arbeitet er als Autor im Steffen Verlag.

Aktuelle Kurse aus den Bereichen Webdesign und Programmierung, Grafikbearbeitung sowie Sport und Gesundheitssport finden Sie in der Kursdatenbank der Berliner Volkshochschulen.

Das aktuelle Sportangebot der Hochschule für Technik und Wirtschaft Berlin finden Sie in der Datenbank der HTW-Berlin.

Folgende Trainingsbücher sind bisher erschienen:

Buch Rückenfit
Rückenfit & Kreuzfidel
Autor: Ronald Thomschke
Erscheinungstermin: Juli 2015
Steffen Verlag

Wer kennt sie nicht - Rückenschmerzen! Dabei können einfache Übungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen vorbeugen oder für Linderung sorgen. Und jeder kann seine Rückenmuskulatur stärken! Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für die kleine Bewegungspause im Büro ebenso wie für das ausgiebige Training daheim oder im Sportstudio.

Buch Tiefenmuskulaturtraining
Tiefenmuskulatur-Training
Autor: Ronald Thomschke
Erscheinungstermin: November 2016
Steffen Verlag

Haltung bewahren – durch starke Tiefenmuskulatur.
Sie ist nicht zu sehen und ist doch entscheidend für das körperliche Wohlergehen, denn sie stabilisiert wie ein inneres Korsett unseren Körper und trägt zu einer guten Haltung bei – die Tiefenmuskulatur. In Zeiten zunehmenden Bewegungsmangels verkümmert sie zusehends und stellt so eine Gefahr für unseren Bewegungsapparat dar. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene, die bei regelmäßiger Anwendung zur Stärkung der Tiefenmuskulatur führen. Ob zuhause oder im Sportstudio, ob mit oder ohne Hilfsmittel – jeder kann mit diesem Trainingsbuch Selbsthilfe betreiben. Ein Ratgeber für jedermann und jeden Tag.

Buch Schulter-Nacken Training
Schulter-Nacken-Training: Endlich schmerzfrei und entspannt!
Autor: Ronald Thomschke
Erscheinungstermin: April 2017
Steffen Verlag

Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen – Tendenz steigend. Grund für das Übel sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Sportdozent Ronald Thomschke hat in sein neues Trainingsbuch Dutzende bewährte Übungen aufgenommen, die helfen, vorhandene Schmerzen zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Leicht verständliche Erläuterungen und die reiche Bebilderung garantieren ein problemloses wie effektives Training vom ersten Tag an, wo immer Sie möchten – ob Zuhause, im Büro, im Hotel oder auch im Sportstudio.

© 2012 - 2017 Ronald Thomschke